Flávia Tougeiro

Um espaço seguro para desacelerar, se escutar e se reconstruir

Sou Flávia Tougeiro, psicóloga com 20 anos de experiência, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Contextuais. Acompanho mulheres e mães atípicas que se sentem sobrecarregadas, ansiosas ou desconectadas de si mesmas, e desejam reencontrar equilíbrio, propósito e leveza emocional.

Flávia Tougeiro
Flávia Tougeiro Flávia Tougeiro

Quem sou eu

Sou Flávia Tougeiro (CRP 05/34981), psicóloga formada pela Universidade Estácio de Sá, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e Gestão de Pessoas.
Há duas décadas, dedico minha vida a compreender as histórias que vivem por trás da ansiedade, da culpa, da autossabotagem e da exaustão, histórias de mulheres fortes, mas cansadas de carregar tudo sozinhas.
Comecei na área organizacional, cuidando de pessoas em empresas. Mas foi quando me aproximei do sofrimento humano mais íntimo, aquele que não aparece nos relatórios, mas nos silêncios, que descobri meu verdadeiro propósito: ajudar mulheres a se reencontrarem em meio ao caos da vida moderna.
Hoje, minha atuação é voltada para adultas e mães atípicas, mulheres que se doam demais, mas sentem que perderam algo de si pelo caminho. Com uma escuta respeitosa e olhar sensível, construo com cada paciente uma travessia entre o “funcionar” e o “viver”.
Acredito que a psicologia não é sobre corrigir o que está quebrado, mas sobre reconhecer o que ainda pulsa, e dar espaço para que volte a florescer.
Meus atendimentos acontecem online, com o mesmo acolhimento, sigilo e presença que um encontro presencial. Mais do que sessões, são pausas. Momentos de respiro para quem precisa lembrar que ainda há tempo para se cuidar.

Como posso ajudar?

Serviços que respeitam o seu tempo, a sua dor e o seu ritmo

Psicoterapia Individual Online

Um espaço só seu, para falar sobre o que dói, o que confunde, o que trava. Na Terapia Cognitivo-Comportamental e nas Terapias Contextuais, olhamos juntas para seus pensamentos, emoções e padrões de comportamento, compreendendo o que precisa ser refeito, sem pressa, sem culpa. Cada encontro é uma oportunidade de se reorganizar internamente e aprender novas formas de lidar com a ansiedade, a autocrítica e o medo.

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Psicoterapia em Grupo Online

Um espaço coletivo de escuta e pertencimento. Porque às vezes, o que mais cura é perceber que você não está sozinha. Os grupos terapêuticos que conduzo são voltados para mulheres e mães atípicas, e abordam temas como autocuidado, ansiedade, sobrecarga e reconexão pessoal.

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Atendimento Especializado para Mães Atípicas

Ser mãe atípica é viver entre o amor e a exaustão. É cuidar de quem precisa e, muitas vezes, esquecer de si. Este é um espaço de acolhimento profundo, onde você pode se permitir falar sem filtros, sem medo e sem julgamento. Juntas, trabalharemos o fortalecimento emocional, o manejo da ansiedade e a reconstrução da sua identidade pessoal e feminina. Aqui, o foco é lembrar que cuidar de si também é uma forma de amor.

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Minha forma de trabalhar

“Acredito em uma psicologia que une ciência, sensibilidade e prática. Uma escuta que entende o sintoma, mas também o silêncio. Minha abordagem integra a Terapia Cognitivo-Comportamental e as Terapias Contextuais, reconhecidas por sua eficácia no tratamento da ansiedade e na promoção de bem-estar duradouro. Mais do que tratar, busco ensinar o paciente a compreender a si mesmo, a acolher suas emoções e a se tornar agente ativo da própria história. É nesse encontro entre técnica e humanidade que a verdadeira transformação acontece.”
Flávia Tougeiro
Psicóloga CRP 05/34981

Vamos conversar?

Se você sente que está difícil lidar sozinha, esse pode ser o primeiro passo. Entre em contato para agendar sua consulta. Atendimento 100% online, com sigilo, ética e acolhimento.

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Perguntas frequentes

Ofereço psicoterapia individual e em grupo, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e nas Terapias Contextuais. Também conduzo grupos terapêuticos voltados para mulheres e mães atípicas que enfrentam ansiedade, sobrecarga emocional e crises de identidade.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é o eixo central do meu trabalho, aliada às Terapias Contextuais, que ampliam a compreensão das experiências humanas e favorecem a transformação emocional por meio da aceitação e dos valores pessoais.

As sessões acontecem em ambiente seguro e sigiloso, por vídeo chamada. O atendimento online é ético, regulamentado e oferece a mesma qualidade e presença da terapia presencial.

A frequência ideal é definida de forma personalizada. Na maioria dos casos, iniciamos com encontros semanais até estabilizar o quadro emocional. Depois, conforme a evolução, ajustamos o ritmo conforme as necessidades do processo.

Cada pessoa tem um tempo único. Em geral, mudanças perceptíveis começam a surgir nas primeiras semanas, especialmente quando há envolvimento nas práticas e tarefas entre sessões.

A terapia é um investimento em clareza, saúde mental e qualidade de vida. Ela previne adoecimento, fortalece relações e promove bem-estar emocional duradouro — o que, na prática, gera retorno em todas as áreas da vida.

Basta entrar em contato pelo WhatsApp ou e-mail para agendar sua primeira consulta. Juntas, daremos início a um processo ético, leve e profundamente transformador.